mam 15 lat

Przepraszam zapomniałem dodać że mam 15 lat , 173 cm wzrostu i ważę 60kg ;D

mam 15 lat, ćwiczę gdzieś od 5 miechów. Plan hmmm a wiec rozpoczynałem od rozgrzewki po czym piramidka tym samym obciążeniem na ławce poziomej później biceps na modlitewniku wspięcia na palce bez obciążeń oraz przysiady.Jak możecie to ułożcie mi jakiś plan będę wdzięczny.

Daj spokoj Natolin. Ja nie mam 15 lat zeby sie przejmowac takimi rzeczami jak bold. Jak ktos ma to w dupie to ja tez!!! Pozdrawiam Ps.Natolin jak mozesz to skasuj ten topic tylko zasmieca forum Zmieniony przez - paabloo w dniu 2004-09-20 13:23:38

TheNommad ja bym był w twojej kategorii w przedziale 70-75 kg i w dodatku mam 15 lat

wszystkie linki ktore mi podales, byly wczesniej sprawdzone :D, pierwsze dwa mi nie pasuja ze wzgledu na cene, mam 15 lat wiec zeby sie klucic z rodzicami o dofinasowanie, lepiej pokazac cene ktora sklada sie z dwóch cyfr ;] a co do 3 opcji... nowa huta za daleko, cos blizej centrum by mi odpowiadało bardziej

Na 1000m rekord 2:52 mam 15 lat ;)

[...] czasu te 3 miecy z dietą gdzies tak za 200 zł 1 a tak rok z łądnym odzywianiem może więcej pójśc bo chodzi o to,ze takie pieniądze to u mnie żadkośc bardzo duza żadkośc bo mam 15 lat i 8 miesięcy i praktycznie żec biorąc taką kasę muszę zbierać bardzo długi czas bardzo och bardzo. ,więc chce dobrze wykorzystać !!!! mój staz ćwiczyłem pół roku [...]

Mam 15 lat , 174 cm wzrostu , waże 72 kg i ćwicze od półtorej miesiąca systematycznie 3 razy w tygodniu. Kiedyś miałem złamany obojczyk czy to coś przeszkadza ?

myśle ze opoisałem ale dobra jeszcze raz 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? SAM NIE POTRAFIE TEGO OKREŚLIC BYŁ TO ROK BARDZO NIESYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW, I BVARDZO NIERUGULARNYCH, JEDNEK CZEMU NIE ZAPRZECZAM DUŻO MI DAŁY 2.Jak trenowałeś [...]

165 cm wzrostu waze 51 kg. Na 100 m biegam 14.8 i mam 15 lat

Hm. Czyli mial bym sobie postosowac diete tak ? Tylko ze ja mam 15 lat i troche mi ciezko bylo by tak z tą dietą.. :/

mam 15 lat , 184 cm , 70 kg , lydka-38, biceps-31, klata 100, brzuch 82, glowa 58, bark 42, wyciskam 54 kiedys cwiczylem przez miesiac sam biceps i skoczyl mi 2 cm w gore, dzis jak wstalem to juz wogole reka niemoglem ruszac, ubieralem sie chyba z godzine

Tu plecy,wiem ze nie jest dobrze ale mam 15 lat i mysle ze za rok bedzie dobrze nawet bardzo dobrze:)POZDRO:)KLIMO

Hmm, no jest niezle, ale jeszcze sporo pracy przed Toba Ile cwiczysz? Dla porowniania wrzuce linka do moich fotek, tez mam 15 lat http://www.sfd.pl/temat131468/

jezeli mam 15 lat i 170 cm 72kg to chodzenie na silke moze zahamowac moj wzrost ?

"Dobra, to moze powiecie jak trenowac najlepiej nogi bez obciazenia (bez sztangi, z uwagi na kregoslup.. mam 15 lat i nie chcialbym go obciazac)" no jak to jaki , w takim wypadku pozostają tylko maszyny najprostrzy to : - wyprosty na maszynie - uginanie na maszynie - wspięcia siedząc na maszynie ale dobre jest też wyciskanie nogami na [...]

ja mam 15 lat, wade wzroku -2,5 dioptri, jak myślicie mogę zacząć ćwiczyć?

trenuję na siłowni już półtora roku.wcześniej uprawiałem przez rok kajakarstwo.mam 15 lat.czy w takim wieku mogę przyjmować kreatynę jak i również inne suplementy.

Ja również mam 15 lat i też słyszałem żeby nie wykonywać niektórych ćwiczeń, i ich nie robię. Ja pomijam MC, wycisk na barki, wiosłowanie sztangą, przysiady ze sztangą. Wg. mnie to obciązą kręgosłup i jeśli ciągnie rośniesz (w zwyż) to nie rób tego, bo możesz się pokrzywić etc. Takie jest moje zdanie.

Z dietą będzie ciężko bo mam 15 lat i też za bardzo sobie nie gotuje itd więc myślałem coś o odzywkach :/